Recomendaciones • Durante el ascenso tome agua regularmente, así no sienta sed. • Recuerde no ingerir bebidas alcohólicas antes y durante la expedición. • Aplicarse bloqueador solar cada 3 horas. • Intente no ir tan abrigado para que el cuerpo asimile las condiciones del entorno. • Consuma alimentos ricos en carbohidratos desde tres días antes de la expedición. • Recuerde acatar siempre las recomendaciones del guía. Si decide ingerir cualquier • medicamento es de vital importancia informarle a la persona encargada. • Equipo básico necesario • Bolsa de Dormir (sleeping bag) • Gafas con filtro Uv (El no utilizarlas puede causar ceguera temporal) • Linterna frontal (De cabeza) • Recipiente para la hidratación y algunas bebidas energizantes (Activade) • En la vestimenta utilizaremos lo que llaman las capas de la cebolla o la teoría de las tres • capas, ver: https://tatoo.ws/cl/p/como-vestirse-en-la-montana/744 • Gorro, guantes, medias de cambio y gorra para el sol • Bloqueador solar con filtro alto • Bastones de caminata (Opcional) • Botas para montañas o trek (Importantisimo) Nota: Por favor intentar llevar el menor equipo necesario.

Recorreremos los hermosos paisajes que nos ofrece el PNN, alistamos los equipos y empezamos el ascenso a su cima centro y norte. Debemos tener en cuenta que estas cimas están separadas en el momento por un fuerte de roca que ha quedado descubierto por el descongelamiento y la separación del glaciar.